fbpx

спортна подготовка

ПРИГОТВИ ТЯЛОТО СИ ЗА СЛЕДВАЩАТА СТЪПКА

За да могат атлетите да дават най-доброто от себе си постоянно, те трябва да разгърнат максималния си физически потенциал. Това изисква отлична подготовка с намаляване на риска от контузии. Ние разглеждаме тялото като съвкупност от системи, в която всеки един детайл е от значение. Научи основни принципи на възпроизвеждане на взривна сила, бързина, смяна на посока и издръжливост.

Работим с подрастващи атлети и професионални спортисти като разработваме специално изготвени за тях планове. Нашият екип от сертифицирани треньори следи тяхното развитие, като чрез статистически данни и насока им предстяваме кои аспекти на тяхната подготовка трябва да подобрим.

Наблягаме на това как един атлет трябва да се движи и да използва максимално ефективно тялото си. Обръщаме специално внимание и на биомеханичните нужди на неговия спорт като по този начин развиваме нужните за него качества.

 

СПОРТНАТА ПОДГОТОВКА ВКЛЮЧВА:
  • Индивидуална програма
  • Подобряване на силови параметри
  • Мобилност и гъвкавост
  • Месечно тестиране
  • Фаза на ускорение/спиране
  • Взривна сила от 1 крак
  • Взривна вертикална, хоризонтална и ротационна сила
  • Линейна бързина
  • Ловкост и смяна на посока
  • Подготовка на различни видове енергийни системи
  • Месечна и годишна периодизация, съобразена със спортния календар
  • Възстановителни тренировки
  • Спортна рехабилитация
View this post on Instagram

Здравата работа продължава. . Щангите и тежестите вече са редуцирани, а спецификата навлиза все повече към тренировките ни. . Много от момчетата, които идват за тренировка искат и да правят атлетични и “готини” неща. . Когато се изгражда основата, наблягам на базовото - функционална хипертрофия, взривна сила, скоростносилова издръжливост, развитие на енергийни системи, оптимална мобилност в определени стави. . Не се залъгвайте от това, което виждате само тук. Това е само една малка част от това, което правим. . Избягвам комплексното, ако не видя, че човекът до мен не може да изпълнява елементарните неща. . Сериите и тренировките като цяло вече са ни много кратки, а неговите тренировки са по-два пъти на ден. . Остават по-малко от 10 дни до НГ, а желанието ни за съвместна работа само се увеличава. . #NLTBG #LetsWork

A post shared by Sport Performance Coach (@axeltraining) on